praca w

wiem co to jest ciezka praca wiecej jedz w pracy i tyle nawet po kryjomu mozna wcinac

[...] czyli tak to sie teraz określa, jak ktoś sie zjara albo zaćpa i nie jest w stanie kontaktowac? kij mu w pysk, boi sie ludzi, boi sie walczyc, wszystko jedno; to jego praca i ma robic to, co jego pracodawcy od niego wymagają. jak mu sie nie podoba w UFC, gdzie mogl zarabiac kupe kasy, to niech spie*dala na bramke do klubu za kilkaset [...]

Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 79 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : najlepszy Preferowane formy aktywności [...]

[...] zmierz puls ogladajac tv, siedzac przed pc, siedzac w samochodzi, na trzepaku itp to zobaczysz o co chodzi. Spoczynkowy to taki jak nic nie robisz przez dluzszy okres czasu i cialo znajduje sie w pozycji POZIOMEJ wtedy pikawa zwalnia do tzw spoczynku. Wszystko inne jest jaby nie patrzec jakas tam wykonywana praca przez co obroty sa podkrecone.

[...] długą serię w martwym ciągu. U większości zaczyna padać już po kilku sekundach trwania serii niezależnie od użytego ciężaru. Poza tym tak jak w jakichś izolacjach ważna jest praca konkretnym mięśniem, powtarzanie ruchu wiele razy, tak w martwym ciągu, przysiadzie, rwaniu, podrzucie itp. kluczem do efektów jest użyty ciężar. Jak chcecie, to sobie [...]

[...] 65 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy Odżywianie : jadlem co popadnie nie zwracalem w ogole uwagi na to co jem Cel : [...]

[...] pomoże. Natomiast jedno ćwiczenie na daną partię może być dobrym rozwiązaniem ale na jakiś czas - na przykład na okres kiedy wiesz że pracy będziesz miał najwięcej lub gdy przez jakiś okres praca będzie cięższa niż zwykle. Na dłuższą metę jednak osobiście robił bym ćwiczenie podstawowe plus jakieś jedno dodatkowe. Sam tak ćwiczę i nie narzekam.

[...] 20+(mówię o amatorce).Sam zacząłem ćwiczyć w wieku 25 lat i miałem szansę na walki amatorskie(choć ćwiczę obecnie jakoś 15 miesięcy).Klucz do sukcesu to sumienna i ciężka praca,przykładanie się do treningów,a wtedy trener w takiej grupie 30 osób może Cię zauważy.Mnie po jednym ze sparingów zaprosił do grupy zaawansowanej.Wtedy zdajesz sobie [...]

Nie ma spalaczy trening - 4 razy w tygodniu aerobik praca siedząca waga - 64kg 1650kcal bilans ujemny -200kcal białko 1,8g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany 2,4g/kg na redukcji od dwóch tygodni zrobie jej dziś wykład o tym że nie może jej wypadać posiłek i o wadze tłuszczy bo myśle że czasem je omija

W Twoim wypadku najlepsza będzie praca na hantlach;-)

Zgadzam się ale poza KM istnieje jeszcze coś takiego jak praca Co ciekawe, najbardziej jestem poobijany nie od obrony, ale od ataku Zmieniony przez - Jakub5 w dniu 2004-09-29 12:43:38

REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30-35% Aktywność w ciągu dnia : praca przedstawiciela handlowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, treningu jeszcze nie rozpisałem, ale będzie to split lub trening z podziałem typu push pull, lub gór dół, na pewno 4x w tygodniu+ [...]

płeć- mężczyzna sylwetka: obwód: ramienia 34, talia 99, klatka 107, szacowany poziom tkanki tłuszczowej 25% wiek-23 waga/wzrost - 84KG/176CM aktywność w ciągu dnia - praca staż treningowy - 1rok(z 3 miesięczną przerwą, powrót grudzień) cel cyklu - spalenie tłuszczu/brak strat w masie mięsniowej, przewidziany czas 3 miesiące stosowane już [...]

no troche duzo tego jest po częsci jest winna przez to praca od 14:00-do 24:00 czyli 10 godz pracy fizycznej przy której czasami a raczej teraz często jestem w niej mokra jak mysz wiec przychodzę do domu i jem jem i jem kilka razy wazyłam sie w przed i po pracy i ubywało mi od 0.5.-0.7kg w zaleznosci od dnia i wykonywanych czynnosci wiec sama [...]

Ja wole robić aeroby w dni nie treningowe, ale preferuje bieganie. Skakanka nie jest najlepszym moim zdaniem rozwiązaniem chyba,że masz dobrą technike, widziałeś jak na skakance trenują np. bokserzy chodzi o coś takiego (wymaga dobrejk koordynacji),bo moim zdaniem proste podskoki (hop-hop) bez sensu, lepiej pobiegaj,albo rowerem pojezdzić. Jeśli [...]

Gamtec pokaz,jak by to wygladalo w okresie 2 tyg. praca-dni wolne-trening

Krótkie interwały po treningu mogą być. Dajmy na to około 5 minut. Podejście indywidualne, interwały to praca beztlenowa, obciążająca mocno nasz organizm. Można się skupić na tego typu systemie, w dnt. Każdy organizm jest inny.

[...] kolacja jakis tost czesto bez kolacji do tej pory niczego raczej nie unikal czasami jadl w mcdonaldzie kiedy byl w delegacji, kiedys budowa ekto teraz gruby nie jest jednak piwny calkiem pokazny sie zrobil, na codzien praca za biurkiem/kolkiem Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-08-23 21:55:04 Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-08-23 21:56:06

No dokladnie o stope mi chodzilo (tak jakos mi sie napisalo "noga" - moj blad). Chodzilo tez mi o noge wykroczna, praca zakroczna pozostawala bez zmian. Edit Na rysynku wyzej jest narysowana i zaznaczona noga wykroczna - moze tego nie widac, ale tak jest ;) Zmieniony przez - PabloHasan w dniu 2005-10-19 09:51:30

"niby czemu T3 ma być niebezpieczne ?? choćbyś nie wiem jak spieprzył cykl na T3, gówniane zejście, wejście itp to i tak praca tarczycy wróci do normalnego stanu po jakimś czasie... A te teksty że można skończyć na lekach do końca życia przez zabawe z T3 to można se włożyć między bajki" Wiesz to z doswiadczednia czy dobra wrozka ci to [...]